震惊,原来瘦身妹子晚上都吃这个,我也默默收藏了

来源:搜狐美食 2016-09-21 07:53:00

做美食以后,花儿真的发现,体重比原来增加了~~~这是个太伤心的事,细究起来,不是吃的多了,而是作息不规律,坐着码字的时候多了,而去健身房的机会少了。呜呜,还不是少了,是真真没有了。

前几天,我家老太太把我的一个棕色小包包拿出来,里面是年初办的三年的健身卡。老太太扬言,要把健身卡贴在我的电脑上,或者炒菜的锅上。这样才能小鞭子抽着我,去锻炼,去久违的跑步机上来个五公里。有时候想想,现在的生活节奏,快乐而紧张,确实开心,但属于自己的闲散生活,已经不知道是什么时候的事了。

不管怎样,找任何借口而减少锻炼时间,都是不对的。牺牲的不仅是健身本身,更是少了健康,增加了亚健康的机会。虽然遇到几个时尚领域的瘦妹子,会告诉我一些比较减肥有可口的美食,但相信我,再忙碌也要抽个时间,和家人散散步,坚持个一万步什么的,积少成多,效果就会很明显。

这道青口贝鲜虾番茄意面,热量低,口感鲜,口味上不属于一盆红烧肉或者一碗卤肉饭,但热量真是低多了。想做个瘦身妹子,就从这碗面开始吧。

需要食材:

青口贝:6个

西红柿;1个

鲜虾:4个

洋葱:半个

蒜:2瓣

意大利面:70克

番茄沙司:2大勺

糖、盐、罗勒叶、青柠半个、橄榄油适量

做法:

1、意大利面煮的时间比较长,水沸后也要8-10分钟,开锅后加半小勺盐,熟的比较快。

2、利用这个煮面的时间,咱们来做料。

番茄和洋葱切碎丁。

3、青口贝(如果没有用花蛤),洗净;鲜虾去虾脑虾线洗净备用。

一般网购的青口贝都是处理好的,直接食用即可。如果是市场上买来,和花蛤一样,要用小刷子洗净贝壳,再冲洗干净。

4、蒜切片,坐热平底锅,放入适量橄榄油,爆香蒜片。

接着放入番茄丁,先煸炒出汤汁,番茄变软,再入洋葱,倒入适量盐和罗勒叶香料。

5、番茄沙司混合少许清水,倒入锅中。

6、放入鲜虾和青口贝,根据口味加入适量糖。最后挤入适量青柠汁,相信我,味道超级赞,会有特别清新和芳香的口感。

7、整个翻炒的过程也就3-4分钟,做好后等意面煮熟,翻拌到一起,就可以喷香的享用喽。

【花儿】

资深美食原创撰稿人

多平台自媒体专栏签约作者

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中央电视台、北京电视台、陕西电视台等

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