五谷杂粮粥-养生健脾开胃粥

来源:搜狐美食 2016-07-10 20:01:00

天热,胃口都会受影响。

尤其是在大鱼大肉之后,下一顿就几乎没有胃口了。

这时候我最想的就是来一碗杂粮粥来调节我的脾胃。

养生粥这2年之所以受推崇,

也是因为大家都知道杂粮的营养之处。

现代人已经不缺吃了,却的却是合理的膳食平衡。

杂粮粥的出现很好的改善了这种状况,

所以但凡我认识的朋友,几乎不约而同都选择了杂粮粥。

每天熬一份杂粮粥给家人,

适合的调节身体膳食结构,就是对健康最好的表达。

材料:谷道五谷杂粮一杯

做法:

1、事先将五谷杂粮清洗干净(因为里面含有黑芝麻,所以要用滤网过滤方便些)

2、放入炖锅中

3、加入适量的水,我大约是用了7-8倍的水,然后浸泡一个小时左右

4、电饭煲选择粥品功能,时间大约2个小时左右就好

小叮咛

五谷杂粮包含黑豆、绿豆之类不容易熟的,所以最好要事先浸泡浸泡一个小时后再熬煮

熬煮时间根据自己口味可以选择90分钟或者120分钟都可以

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